Stratégies d'adaptation pour prospérer et survivre dans les moments difficiles

Stratégies d'adaptation pour prospérer et survivre dans les moments difficiles

14 façons de renforcer la résilience
La pandémie du virus corona, qui s'intensifie à un rythme alarmant en quelques semaines seulement, a été traumatisante et intimidante, même pour les personnes les plus positives. L'incertitude de tout cela a eu un impact angoissant sur les adultes, les personnes âgées et les enfants et c'est un moment où nous devons tous pratiquer la résilience comme jamais auparavant. La résilience est la capacité de rebondir des changements en se concentrant sur la doublure en argent plutôt qu'en étant renversée, et elle peut être enseignée et modélisée. Il peut ne pas être utile de se faire dire: «Tout fonctionnera», car de nombreuses personnes ne s'en sortent pas naturellement, mais elles peuvent apprendre des techniques pour les aider à mieux faire face à ce qu'elles pourraient avoir sans aucune aide.
Source: UnsplashSoyez conscient de vos sentiments:
Le changement peut être effrayant en raison des éléments inconnus impliqués. La première étape vers la gestion du changement est de reconnaître et d'accepter que cela se produit et de reconnaître vos sentiments. La conscience de soi est la clé pour effectuer des changements dans votre façon de penser et d'agir. Dès que vous reconnaissez vos sentiments, vous vous ouvrez à différentes stratégies pour les gérer. À un moment comme celui-ci, vous pouvez être occupé par un afflux d'émotions, de préoccupations et de problèmes qui rebondissent dans votre tête d'un seul coup. C'est pourquoi c'est une bonne idée de documenter vos sentiments en les écrivant. Commettre tout sur papier peut aussi être comparé à un vidage cérébral ou à «tout laisser sortir». Cela vous permet de filtrer clairement les pensées boueuses et confuses pour exposer vos émotions brutes et localiser l'émotion ou le sentiment exact. En séparant l'émotion de la pensée rationnelle, il devient alors plus facile de laisser votre intellect dicter vos choix et de clarifier vos expériences.
Après tout, vos pensées sont votre dialogue intérieur. Très simplement, vous voulez prendre conscience de ce que vous vous dites à l'intérieur afin que vous – plutôt que vos émotions – dirigiez vos choix. Faites une liste des déclencheurs de votre doute et de votre peur. Sélectionnez un déclencheur à la fois. Faites une pause pendant un moment pour prendre trois à cinq respirations lentes et profondes du ventre et laissez-vous détendre. Gardez les yeux fermés et concentrez-vous sur votre respiration. Scannez tout votre corps du haut de votre tête jusqu'aux pointes de vos orteils, en trouvant et en libérant toute tension ou tension. Prenez note de toutes les sensations. Acceptez et reconnaissez les sentiments. Imaginez-vous dans un endroit sûr et trouvez votre centre. Rappelez-vous que vous n'êtes pas vos émotions ou vos pensées. Vous observez, créez et choisissez vos émotions et vos pensées. Personne et aucune situation ne peuvent vous «faire ressentir une certaine manière sans votre permission.
Comprenez que toutes les émotions que vous ressentez ne sont que de vieilles poches d'énergie – le conditionnement social – d'une époque où vous n'aviez pas la capacité cognitive de vous connaître et de voir votre vie sous de nombreux angles différents. Maintenant, en tant qu'adulte intelligent et capable, vous êtes pleinement responsable de vos sentiments.
Trouver des groupes de soutien:
Il y en a beaucoup d'autres qui partagent les mêmes craintes que vous, surtout lorsque nous sommes tous confrontés à une crise mondiale. En partageant vos préoccupations, vous découvrirez probablement que vous n'êtes pas seuls, ce qui rend la peur plus tolérable. Recherchez le soutien de ceux qui s'identifient à vos problèmes et les ont efficacement vaincus. Vous pourriez même bénéficier de rejoindre un groupe de support virtuel ou d'affinité. N'oubliez pas que la vie n'est pas sans difficultés et que ces circonstances peuvent vous aider à grandir.
Trouvez des raisons d'être positif et reconnaissant:
J'insiste souvent sur l'importance de la gratitude dans mes formations en leadership, en particulier dans les formations axées sur la résilience et le stress. La gratitude est cette habitude qui peut faire toute la différence dans votre vie quotidienne et peut être une arme puissante contre le chagrin. C'est une pratique qui peut éliminer immédiatement la moitié de votre stress. La négativité et le malheur sont aussi contagieux que le bonheur, la positivité et la gratitude. Lorsque vous êtes reconnaissant, vous attirez une énergie positive tout autour de vous et vice versa. Cependant, ne confondez pas gratitude et acceptation envers votre statu quo ou manque d'attrait envers les objectifs. Vous pouvez être reconnaissant tout en étant ambitieux et en exigeant ce que vous méritez. Vous pouvez être reconnaissant mais ressentir temporairement une désillusion et ça va aussi! C’est lorsque vous êtes constamment négatif que des problèmes surviennent. Les sentiments négatifs sapent l'énergie et mettent en place un cycle perpétuel de déception, d'inquiétude et de regret. Se réveiller chaque jour et reconnaître une seule chose positive, et les bénédictions les moins évidentes, contribue grandement à récupérer l'esprit le plus humecté.
Les journaux de gratitude sont un excellent moyen de vous y aider. Ils encouragent également le calme, abaissent le niveau de stress et offrent de nouvelles perspectives. La douleur éclipse facilement la joie; nous ne tardons pas à souligner ce qui ne fonctionne pas dans nos vies. Ce qui se passe bien, cependant, prend du temps à reconnaître, car c'est probablement quelque chose que nous tenons généralement pour acquis. Et c'est exactement là que les journaux de gratitude peuvent aider. Ils vous rappellent de prendre en compte toutes les bonnes choses de votre vie et de commencer votre journée du bon pied. Oui, il y a des moments où les circonstances nous stressent et nous brisent le cœur. Mais qu'en est-il des nombreuses autres fois où nous sommes bénis au-delà de toute mesure, accordés avec des bénédictions que nous n'avons même jamais demandées? Ces bénédictions peuvent nous sembler assez ordinaires, mais elles peuvent signifier le monde à quelqu'un d'autre.
Il y a quelques jours, alors que je couvais de désespoir, sur les nombreux défis que ces crises semblent avoir exacerbés, quelque chose dans les affaires est apparu de manière inattendue. À ce moment-là, cette question semblait être le pire problème qui me préoccupe étant donné son urgence et son impact. Après quelques heures, le problème a été résolu et j'ai été immédiatement soulagé de la résolution relativement rapide.
Et c'est là que cela m'a soudainement frappé – peut-être que cette urgence était un rappel que parfois des problèmes supplémentaires surgissent de nulle part au sommet de nos défis existants, seulement pour nous rendre reconnaissants de notre état précédent quel qu'il soit. En regardant en arrière, j'ai pris du recul et j'ai réalisé que même si mes défis semblaient énormes, aucun d'entre eux ne nécessitait mon attention immédiate et convaincante et que je pouvais encore profiter d'un temps d'arrêt pour le reste de la journée. Parfois, il suffit d'être reconnaissant un jour à la fois?
Je ne vais pas saper mes problèmes et je ne vais pas non plus réprimer mes sentiments. Mais je reconnais que peu importe ce à quoi je fais face, il peut toujours y avoir une possibilité d'être pire et que je suis encore mieux que beaucoup. Et que mon ami est une immense consolation même les jours les plus difficiles.
N'oubliez pas, chaque jour, vous avez le choix. Le choix de se réveiller heureux et content, ou de se réveiller pour se plaindre de ce dont vous n’avez pas assez – à ce stade, cela peut impliquer un manque de socialisation ou de possibilités de travail. Si vous choisissez de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas, alors passer les prochains mois à vous distancier peut s'avérer très difficile: ce que vous avez actuellement ne sera jamais suffisant et vous en chercherez toujours plus. Cependant, lorsque vous êtes reconnaissant pour les innombrables bénédictions que vous avez malgré le fait d'être isolé et enfermé à la maison, le simple changement de perspective rendra les prochains mois plus tolérables. En NLP, il est également appelé recadrage, c'est-à-dire en changeant la signification d'une communication en changeant le contexte, la taille de la trame ou d'autres changements qui mettent la communication dans une situation où la signification est modifiée.
Source: UnsplashBe adaptable et recherche de nouvelles façons d'apprendre:
Il est clair que dans la pandémie actuelle, nous devrons changer notre ancienne façon de faire les choses si nous voulons avoir une chance dans le nouveau mode de vie. Peu importe à quel point vous êtes bon, il y a encore de nombreuses choses que vous ne connaissez pas et accepter que tôt ou tard peut être la première étape vers la gestion d'une situation difficile. Que vous soyez entrepreneur ou professionnel, il n'y a pas de limite pour apprendre et se réinventer en permanence.
Les personnes très flexibles ont les meilleures chances d'obtenir le résultat souhaité. Les personnes qui tirent le meilleur parti de la vie sont celles qui sont prêtes à explorer les options. Pensez aux moyens que vous pouvez adapter ou aux choses que vous pouvez faire pour faciliter le changement. Si ce que vous faites ne fonctionne pas, testez quelque chose de différent. Rappelez-vous également d'avoir des attentes réalistes. Sachez que vous n'aimerez probablement pas la perturbation au début, mais que vous vous adapterez.
Ajustez consciemment votre attitude: imaginez un résultat positif. Rappelez-vous comment vous avez géré le changement dans le passé et quelles stratégies ont fonctionné pour vous. Obtenez plus d'informations: posez des questions constructives afin de mieux comprendre le changement. Faites partie du changement: si vous le pouvez, impliquez-vous dans les changements en cours. Vous comprendrez mieux ce qui se passe si vous y participez directement. Si vous agissez sur le changement dans les premiers stades et modifiez vos attentes en conséquence, il sera beaucoup plus facile de gérer le changement que dans les stades ultérieurs, lorsque les choses sont déjà en cours et que vous avez moins d'occasions d'influencer ou de ressentir déjà une perte. de contrôle.
Reconsidérez votre perception de l'échec
De nombreuses personnes ont été durement touchées par ce virus. Avec une pléthore de projets annulés et des sources de revenus arrêtées, ce n'est pas une situation facile à vivre. Mais peut-être que c'est aussi le moment de réinventer la façon dont vous avez fait des affaires et d'explorer d'autres opportunités pour se maintenir et prospérer. Beaucoup de gens éviteront de prendre des risques car ils estiment que s’ils n’essaient pas, ils n’échoueront pas. Mais l'échec est important. Cela vous rend plus fort et vous apprend bien plus que jamais le succès. En essayant de nouvelles façons de faire des affaires ou de travailler, il peut y avoir des échecs répétés et ça va. Les échecs ne sont pas effrayants, ne pas avoir la chance est ce qui est effrayant et peu importe la gravité de la situation, tant que vous êtes en vie, vous aurez toujours cette chance.
Carol Dweck, professeur à Stanford, a introduit un concept important appelé «état d'esprit de croissance» qui aide vraiment à refondre l'échec. Une différence fondamentale entre les réactions typiques des hommes et des femmes à l’échec est que les femmes considèrent leurs talents comme fixes, limités et immuables. Cependant, les hommes croient qu'ils peuvent apprendre presque tout. La mentalité de croissance encourage le travail acharné plus que l'intelligence. Il motive les gens à relever des défis et à apprendre d'eux pour améliorer leurs capacités. Cela rend les gens résilients et plus tolérants à l'échec. Des équipes de premier ordre perdent parfois, les meilleurs joueurs manquent souvent l'objectif et il y a plusieurs millions de dollars d'entreprises qui échouent également. Évaluez l'impact de ce qui pourrait mal tourner pour atténuer votre peur. Plus important encore, recadrez l'échec comme une occasion d'apprendre.
Rappelez-vous toujours, à ce stade, personne ne connaît vraiment le résultat. Personne ne l'a compris, vous en apprendrez plus au fur et à mesure de votre progression. Le fait que vous essayiez même en cas de doute vous rend admirable et authentique. Mettez le passé derrière vous: ne vous attardez pas sur ce qui était, concentrez-vous plutôt sur ce que l'avenir peut apporter. Reconnaissez qu'une période de votre vie s'est terminée et qu'une nouvelle commence.
Croyez en vous en recâblant votre cerveau
Votre succès dépend en grande partie de l'état de votre cerveau et l'état du cerveau est à son tour influencé par l'état de votre esprit. Ce dernier peut être transformé en un état positif en travaillant sur un seul attribut et c'est la croyance en soi, simplement parce que si vous croyez que vous pouvez faire quelque chose, vous le ferez.
Cet attribut même peut changer votre vie de manière inimaginable, car il a changé le mien. Mais honnêtement, la confiance en soi ne vient pas instantanément. Cela nécessite de la pratique et de la conviction et un recâblage soigneux de votre cerveau. Pour croire en vous, vous devez d'abord convaincre votre cerveau qu'il peut et réalisera ce que vous voulez qu'il fasse. Vous voyez, le cerveau fera exactement ce qui est dit. Si vous continuez à vous dire que vous pouvez faire quelque chose, vous serez étonné de voir à quel point votre cerveau coopère pour atteindre cet objectif. Et c'est précisément pourquoi nourrir votre cerveau à plusieurs reprises avec des affirmations positives est important en ces temps difficiles. En fin de compte, vous possédez et contrôlez l'arme la plus puissante qui peut vous aider à sortir de votre propre chemin – votre cerveau. Ne sous-estimez pas son pouvoir; il jouera un rôle central dans la réussite de vos efforts et vous permettra de prendre des décisions éclairées concernant toute situation ou relation, sans préjugés personnels ni subjectivité. Beaucoup d'entre nous sont victimes de nos esprits. Tout comme nous pouvons nous mettre en forme avec le bon régime et l'exercice, vous êtes capable de surmonter tout conditionnement préalable de votre esprit, tant que vous êtes prêt à faire le travail. En disant à plusieurs reprises à votre cerveau qu'il peut réaliser quelque chose et en suivant les techniques ci-dessus, vous pouvez l'entraîner à penser positivement. Assurez-vous de le nourrir uniquement avec des pensées positives et «capables de faire». Comme Henry Ford l'a dit avec justesse: "Que vous pensiez que vous le puissiez, ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas, vous avez probablement raison."
Croyances limitant l'auto-questionnement:
Rappelez-vous quand vous vouliez poursuivre un objectif, mais pas parce que vous avez échoué la première fois? Ou le moment où vous n'avez pas exprimé votre opinion lors d'une réunion de peur d'être rejeté ou jugé? Dans les deux cas, cela limite les croyances qui vous retiennent. Une croyance limitative est une fausse croyance selon laquelle une personne est vraie sur la base de conclusions incorrectes ou incomplètes sur certaines choses de la vie.
Les êtres humains ont tendance à être négatifs et certains y sont plus enclins que d'autres. Cependant, lorsque ces croyances se transforment en pièges à pensées toxiques qui sabotent votre propre progrès, elles doivent être traitées rapidement. La bonne nouvelle est qu'avec un peu de pratique et de discipline, vous pouvez éviter de succomber à ces gremlins bavards et les arrêter en plein dans leur élan. Dans les situations difficiles, les gens se trouvent souvent incapables de penser clairement, ils demandent donc conseil aux autres. Mais à moins que vous ne consultiez un coach qualifié qui peut vous aider à gérer efficacement le problème, la plupart des autres aggraveront probablement la situation en vous transmettant leur propre négativité. Par conséquent, à part un entraîneur, il est toujours préférable de compter sur vous-même ou sur un cercle d'amis positif.
Un moyen efficace de le faire est de se remettre en question. L'auto-questionnement consiste à examiner vos croyances et à examiner les mesures que vous prenez en conséquence. Il existe de nombreux types différents de croyances limitantes, notamment: les généralisations, les filtres mentaux, le raisonnement émotionnel, les distorsions, les grossissements, l'étiquetage, etc. Vous pouvez inverser chacune d'elles en testant sa validité grâce à un audit des croyances qui vous permet d'identifier les trous dans votre pensée . Au moment où vous rencontrez une croyance limitante, vous pouvez la remettre en question en utilisant diverses techniques. Cela vous aide également à reconnaître les éléments positifs d'une situation, crée des vibrations positives et aide à reprendre et à garder le contrôle. Personne, sauf vous, ne devrait prendre des décisions de vie en votre nom et de plus, personne ne devrait avoir le pouvoir de vous désengager et de vous influencer négativement. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les gens autour de vous penseront et diront, mais vous pouvez contrôler votre propre réaction et ne laisser aucune négativité vous monter à la tête.
La pensée négative peut être un vampire énergétique qui limite considérablement votre capacité à atteindre vos objectifs. L'auto-interrogation peut vous éloigner des pensées débilitantes et vous permettre de voir les situations de manière plus objective. Cependant, pour que l'auto-interrogation soit plus efficace, vous devez cesser de croire au mythe que quelqu'un d'autre viendra à votre secours. Faites-vous confiance pour être votre meilleur sauveteur, simplement parce que qui d'autre pourrait être un meilleur expert dans votre vie que vous-même?
Utilisez The Brain Flip:
Si nous percevons quelque chose comme un handicap, c'est le message que nous transmettons à notre cerveau. Ensuite, le cerveau produit des états qui en font une réalité. Si nous changeons notre cadre de référence en regardant la même situation d'un point de vue différent ou en inversant notre pensée, nous pouvons changer notre façon de réagir dans la vie.
La minute où je me retrouve face à une pensée négative, je compte jusqu'à trois et je la retourne immédiatement, ou je la remplace, par une pensée positive. Par exemple, une pensée comme «Comment pourrais-je survivre des semaines dans l’isolement?» 3… 2… 1 insérez le flip: «J'aime la liberté et la flexibilité que j’ai maintenant! Il y a tellement de choses que je peux faire maintenant que je suis à la maison, des choses que je n'ai pas eu la chance de faire auparavant et si rien d'autre, je peux toujours rattraper mon sommeil! »
Essayez de changer une perspective inutile en une perspective plus utile et plus heureuse. Commencez avec un. Les exemples typiques incluent * Je suis en sécurité à la maison * au lieu de * Je suis coincé à la maison *
Essayez peut-être de vous concentrer sur la liberté et la flexibilité dont vous disposez actuellement? Peut-être était-ce la pause dont vous aviez toujours tant besoin? C'est peut-être le bon moment pour revoir de nombreuses priorités et plans?
Le cerveau se nourrit de votre processus de pensée et agit en conséquence. Je sais que si je laisse trop longtemps mes pensées négatives, elles vont progressivement m'atteindre et pénétrer chaque cellule de mon corps dans la mesure où lorsque je leur permettrai de s'accrocher trop longtemps, je serai tremblante et incertaine. Cependant, Brain Flip garantit que je débusque toutes les pensées toxiques et que je me concentre uniquement sur les pensées positives, donc quand je dois faire face à des défis, chaque once de mon existence reflète cette positivité.
Source: UnsplashPratique Compassion:
Je sais que les gens sont inquiets ces jours-ci et nous jugeons continuellement les gens d'être égoïstes, de ne pas être attentifs ou de ne pas en faire assez, mais veuillez comprendre que tout le monde essaie de faire face de la meilleure manière qui leur soit connue. disponibles à ce moment particulier.
L'intention positive de tout comportement pourrait être de se sentir connecté ou d'être entendu, de contenir les pertes, de se préserver ou même de se protéger. Ce n’est pas facile pour aucun d’entre nous, aucun d’entre nous n’a connu de pandémie auparavant, donc nous agissons uniquement dans ce que nous pensons être dans notre meilleur intérêt ou dans l’intérêt de nos proches.
Il est naturel d'être affecté par ce que les gens dont vous aimez, font ou ne font pas. Cependant, lorsque vous commencez à reconnaître «la différence des cartes» chez différents individus dans votre vie, vous commencerez à devenir plus empathique et à comprendre comment et pourquoi ils réagissent, comme ils le font.
Riez de bon cœur et souvent:
Le rire est la meilleure thérapie. De plus, c'est gratuit! Il donne à votre cœur et à vos poumons une bonne séance d'entraînement, et la recherche indique que le rire libère des produits chimiques cérébraux de bien-être qui à leur tour abaissent la tension artérielle et détendent les muscles tout en réduisant la douleur et les hormones de stress. L'humour est l'un des meilleurs moyens de prévenir le stress et peut être une ligne de défense incroyable lorsqu'il s'agit de faire face au stress et de normaliser les expériences intenses.
Cherchez coaching et mentorat
Les entraîneurs et les mentors vous aident à vous orienter à travers les incertitudes et les dépassements. Ils aident à identifier et à faire ressortir le potentiel et le talent en vous, que vous ne saviez pas vous-même. Affrontez vos sentiments et cherchez du soutien: il est normal de se sentir mal à l'aise lors d'un changement. Parler aux autres de vos sentiments vous aidera. Ce n'est pas grave si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire vous-même. Nous traversons tous des phases où nous préférons tenir la main de quelqu'un. Dans de tels scénarios, les entraîneurs peuvent nous aider à surmonter les obstacles et à limiter les croyances afin que nous puissions atteindre; ils peuvent nous guider à travers la confusion et le doute écrasant. Si vous sentez que vous avez besoin d'un navigateur, pensez à embaucher un entraîneur pour vous guider.
Pratiquez la pleine conscience, méditez et faites de l'exercice:
Prenez 10 à 15 minutes chaque jour pour vous asseoir seul et laisser votre esprit flotter. La méditation désencombre l'esprit, vous aide à vous détendre, développe un sentiment intérieur de calme et d'équilibre et stimule votre humeur. La pleine conscience vous aide à vous concentrer sur le moment présent plutôt que de vous soucier du passé ou de vous attarder sur les regrets. Il améliore votre capacité à contrôler vos émotions. Faites-vous plaisir avec un
bain chaud luxueux ou allumez des bougies parfumées, fermez les yeux et laissez votre esprit et votre corps dériver. De plus, la méditation et la pleine conscience rétrécissent également le centre de la peur dans votre cerveau – l'amygdale.
N'importe quelle forme d'exercice, que ce soit la danse, le yoga, la marche ou même les étirements quotidiens à la maison vous rendra en meilleure santé. De plus, vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps à le faire. Même seulement 20 minutes d'une activité que vous aimez suffisent pour améliorer la circulation et stimuler votre métabolisme dans la bonne direction.
Source: UnsplashPoursuivez vos objectifs sans relâche, même lorsque vous n'êtes pas sûr
Continuer et ne pas abandonner, malgré toutes les probabilités, est difficile mais nécessaire en période d'incertitude et de volatilité. Poursuivez vos objectifs sans relâche, peu importe ce que vous ressentez; la meilleure façon de vaincre l'incertitude est de continuer à agir, peu importe sa taille. Il a été dit que si vous prenez le risque et faites ce que vous craignez le plus, vous pouvez tout faire et cela est particulièrement applicable à l'exploration de nouvelles façons de faire des affaires. Il faut beaucoup de courage pour relever le défi et endurer même en cas de doute. Mais vous ne pouvez jamais vraiment savoir ce que vous pouvez accomplir si vous n’essayez pas.
Ne pas essayer est pire qu'échouer parce que vous manquez une occasion importante. Lorsque vous refusez d'essayer, vous refusez également la possibilité d'essayer, d'échouer et d'apprendre de vos erreurs. De plus, vous refusez l’occasion d’essayer de réussir! Nous sommes tous intrinsèquement opposés au risque, en particulier les femmes. Nous avons peur de mettre notre vulnérabilité en jeu. Le statu quo, bien qu'il ne soit pas particulièrement satisfaisant, peut sembler une option plus facile et moins effrayante. Je vous suggère de prendre cette seule action qui crée un changement. Et vous pouvez commencer par prendre des risques graduels.
N'oubliez pas que vous pouvez faire l'une des deux choses suivantes: soit changer ce que vous pensez de la situation, soit changer la situation elle-même.
Faire preuve de volonté de recommencer à zéro
Je sais que de nombreux entrepreneurs et entreprises se sont adaptés rapidement et sont allés en ligne, mais si vous ne l'avez pas encore fait, ne vous sentez pas mal ou désengagé du fait que vous n'avez pas pu agir rapidement et réagir en temps opportun. Nous traversons une pandémie mondiale et c'est normal de stresser et de laisser cela pénétrer avant que vous puissiez réellement faire quelque chose. Chacun a sa propre façon de faire face au stress, alors ne vous sentez pas obligé d’agir rapidement, sinon vous raterez le bateau / l’opportunité.
Cependant, n'oubliez pas qu'en fin de compte, peu importe l'intimidation du changement, vous avez toujours une chance si vous êtes sensé et vif d'esprit, et même si vous ne pouvez pas changer le temps, vous avez toujours le pouvoir de recommencer et de situation – en gardant à l'esprit vos expériences passées. Plusieurs fois dans la vie, nous devons être prêts à recommencer à zéro, comme déménager dans un nouveau pays et recommencer à zéro, reconstruire votre entreprise après une perte énorme, changer de domaine / carrière, récupérer après une catastrophe, récupérer et revenir à le terrain après un accident majeur. Plusieurs personnes abandonnent et ne sont pas prêtes à remonter le temps, mais d'autres refusent de renoncer et recommencent avec une détermination renouvelée. Et ce sont ceux que le monde connaît en tant que survivants, champions et héros.
Source: UnsplashÀ propos de Hira Ali
Hira Ali est un auteur, écrivain, conférencier et coach exécutif axé sur le développement du leadership ethnique et des femmes, combler l'écart entre les sexes et briser le plafond de verre. Elle est la fondatrice d'Advancing Your Potential & International Women Empowerment Events et co-fondatrice de Career Excel et The Grey Area. Contactez-la sur Twitter, LinkedIn, Instagram ou Facebook ou par e-mail Vous pouvez acheter son livre ici: Son chemin vers le haut: Un guide pour briser le plafond de verre.

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Elle est coach certifiée associée accréditée par la Fédération internationale des coachs et membre professionnelle de l'Association for Neuro Linguistic Programming. Ses articles sur le leadership et le coaching, largement acclamés, ont été publiés dans divers médias de premier plan: The International Coach Federation, The Huff Post, Thrive Global, Women @ Forbes, Ellevate Network, Entrepreneur, Women Entrepreneur, Gulf News, The Female Lead et bien d'autres. . Le travail de Hira a été présenté dans plusieurs u003ca href = "https: //www.workingvoices.com/gender-inequality-work-underpinned-fomo-suggests-online-poll/ " rel = "nofollow "> interviews u003c / a> le récent étant de l'ancien journaliste de la BBC Dan Parry – certains de ses blogs ont été partagés par Arianna Huffington elle-même. Son podcast de développement de carrière, 8 minutes d'apprentissage avec Hira Ali, a été présenté dans HuffPost comme l'un des 100 meilleurs podcasts en hausse avec des invités. U003c / p> n u003cp> Hira est coach et mentor enregistrée dans diverses organisations internationales. dont: American Corporate Partners, National Health Services, Mentor2mentees et The Cherie Blair Foundation. Elle est récipiendaire du prix Top 100 Women – Lift Effects Star Award et a été l'une des trois premières finalistes des Baton Awards, Entrepreneur of the Year. Elle a récemment remporté le prix Highly Commended Women in Media sponsorisé par Microsoft lors des prestigieux Win Trade Awards. Dans son livre récemment publié u003ca href = "https://www.amazon.co.uk/Her-Way-Top-Ceiling-Thicker/dp/1784521515/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1547556666&sr=8-1&keywords = son + chemin + vers + le + haut + hira + ali "rel = " nofollow "> Son chemin vers le haut: le plafond de verre est plus épais qu'il n'y paraît, u003c / a> elle met en évidence l'intérieur et l'extérieur des barrages routiers empêchant une femme de grimper au sommet indépendamment de sa culture et de sa géographie. Le livre a gagné des u003ca href = "https: //www.linkedin.com/pulse/her-way-top-book-reviews-hira-ali/ " rel = "nofollow "> reviews u003c exceptionnelles /a> from global influencers like Dr. Marshall Goldsmith, Cherie Blair, Valerie Young, Dr. Lois P Frankle, Chiara Condi, Dr. Yvonne Thompson, Carole Stone, Dr. Shola, Ziauddin Yousafzai (Malala's dad) and many more and received a letter of appreciation from the London Mayor himself. Her Way To The Top has made it to the local newspapers such as Ham and High and international ones such as Europe Breaking News.u003c/p>nu003cp>Hira has been featured as a role model in the book u003ca href="https://www.amazon.com/Être-Girls-Who-You-Want/dp/1733245707/" rel="nofollow">Girls Who Do you Want To Beu003c/a> alongside global influencers like Arianna Huffington, Reshma Sujani, Claire Shipman, Sallie Krawcheck and many more. She is very passionate about empowering women and ethnic minorities and is a strong advocate of diversity and inclusion at work place.u003c/p>nu003cp>u003ca href="https://advancingyourpotential.com/reviews/" rel="nofollow">https://advancingyourpotential.com/reviews/u003c/a>u003c/p>nu003cp> u003c/p>nu003cp>You can follow her on Follow her on u003ca href="https://twitter.com/advancingyou?s=07" rel="nofollow">Twitteru003c/a>, u003ca href="https://www.linkedin.com/in/hira-ali-5972b91b" rel="nofollow">LinkedInu003c/a>, u003ca href="https://www.instagram.com/advancingyou/" rel="nofollow">Instau003c/a> or u003ca href="https://www.facebook.com/advancingyourpotential/" rel="nofollow">Facebooku003c/a>u003c/p>nu003cp> u003c/p>n","layout":"small","additionalTitles":"","backgroundImage":"","displayName":"Hira Ali","id":"2170","link":"https://thriveglobal.com/authors/coaching-mentoring/","slug":"coaching-mentoring","coauthorOrganization":"Advancing Your Potential","parentOrganization":"Ellevate","parentOrganizationLink":"https://thriveglobal.com/organization/ellevate/"},"children":({"name":"image","config":{"aspectRatio":1,"attachmentId":1125748,"alt":"","caption":"","crops":(),"height":1080,"imageSize":"avatar","lazyload":true,"lqipSrc":"https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg?quality=60&resize=60,60","originalUrl":"https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg","postId":0,"retina":true,"sources":({"transforms":{"resize":(200,200)},"descriptor":200}),"sourceTags":(),"src":"https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg","srcset":"https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg?resize=400,400 400w,https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg?resize=200,200 200w","url":"https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/04/HIRA-2129-1.jpg?resize=400,400","width":1620,"picture":f alse,"sizes":"100vw"},"children":()})})},{"name":"article-disclaimer","config":{"content":"u003cp>The Thrive Global Community welcomes voices from many spheres. 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